1..Vem är du?

Det liv du lever idag är resultatet av de tankar, känslor och handlingar som du upprepat om och om igen. Du formas av din miljö, dina erfarenheter och de mönster din kropp vant sig vid. Hjärnan och kroppen programmeras genom upprepning. Det innebär att du i regel styrs mer av ditt förflutna snarare än dina faktiska möjligheter. I första steget tar vi en närmare titt på dig och den du är idag.

2. Öka din medvetenhet

För att förändring ska vara möjlig behöver du först bli medveten. Du måste förstå att du inte är dina tankar och känslor utan du upplever dem. När du lärt dig observera dina egna mönster kan du förändra dem. Du kan välja annorlunda, fatta nya beslut och på så vis närma dig en framtid fylld av möjligheter. Ökad medvetenhet ger ökat inflytande! 

3. Skapa en ny identitet

Du bär på omedvetna föreställningar om vad du kan, vad du förtjänar och vem du är. Dessa föreställningar begränsar dig och håller dig kvar i gamla mönster. När du utmana dem och definiera en ny identitet, ditt framtida jag, öppnas nya möjligheter. Det handlar alltså inte bara om vad du gör utan om vem du är. Varaktig förändring innebär ett skifte av identitet inte bara handlingar.

.

4. Förstå motståndet

När du försöker förändra dig själv uppstår ofta oro, tvivel eller rastlöshet. Känslorna är inte ett tecken på att du gör fel utan kroppens sätt att hålla dig kvar i det som känns bekant. Din kropp har vant sig vid ditt vanliga ”kemiskt tillstånd” och den vill tillbaka dit även om det inte är det bästa för dig. Att förstå och kunna hantera  motståndet är en avgörande del i processen mot det nya du söker!

5. Bilda nya kopplingar

Varje gång du tänker en ny tanke, känner en ny känsla eller väljer ett nytt beteende, skapar du nya nervbanor i hjärnan. Med hjälp av visualiseringar, reflektion och medvetna val stärker du dessa nya nervbanor. Målet är att repetera det nya tills att det blir starkare än de gamla. Här pratar vi om neuroplasticitet, hjärnans fantastiska förmåga att kunna förändras!

. 

6. Lev din nya framtid!

När du medvetet tränar på att tänka, känna och agera utifrån ditt framtida jag vänjer sig kroppen vid en ny inre biokemi. Det är genom denna typ av upprepning varaktig förändring sker. Hjärnan etablerar nya nervbanor och till slut blir ditt nya jag lika naturligt som ditt gamla. Det är så vi skapar din  transformation!

.