TRANSFORMATION 

5 veckors transformation 

Det här programmet är för dig som är redo att förstå dig själv på djupet och skapa hållbar förändring biologiskt, mentalt och emotionellt.
Under fem veckor guidar jag dig genom en process där du lär dig hur dina tankar, känslor och handlingar formar ditt liv och hur du kan omprogrammera både hjärnan och kroppen för att nå dit du vill.
Varje vecka bygger på neurovetenskap, psykologi och modern coaching men också på något ännu viktigare: din egen upplevelse.

Steg 1: Nuläge & medvetenhet – Var är jag nu?

Du börjar med att förstå hur ditt nuvarande jag har skapats.
Vi utforskar dina mönster, tankar och känslor  och hur kroppen blivit van vid vissa tillstånd som oro, stress eller kontroll.
När du lär dig se dina automatiska reaktioner kan du börja välja medvetet.

Resultat: Ökad självinsikt och förmåga att observera istället för att reagera.

Steg 2: Vision & ny identitet – Vem vill jag bli?

Förändring börjar inte i beteendet utan med identiteten.
Här definierar du ditt framtida jag och skapar en emotionell kontakt med den versionen av dig.
Du lär dig hur hjärnan inte alltid kan skilja mellan verklighet och föreställning, vilket innebär att du kan börja träna kroppen på framtiden redan nu!

Resultat: En tydlig vision, stark motivation och känslomässig koppling till ditt framtida jag.

Steg 3: Bryta cykeln – Att se när du tappar dig själv

När du börjar förändras kommer kroppen vilja dra dig tillbaka till det gamla.
Här lär du dig förstå orsaken till att motstånd som oro, tvivel, rastlöshet uppstår.  Din nya kunskap hjälper dig inse att  känslorna egentligen bara är ett tecken på att du växer.
Du tränar på att känna igen triggers och återta medvetenheten i stunden.

Resultat: Förmåga att hantera motstånd och stå stadigt när gamla mönster försöker ta över.

Steg 4: Skapa nya kopplingar – Hjärnans och kroppens omprogrammering

Här sker förändringen på riktigt.
Genom repetition, reflektion och praktiska övningar bygger du nya nervbanor och tränar ditt nervsystem på att känna sig trygg i det nya.
Du lär dig hur tankar, känslor och handlingar påverkar din biokemi  och hur du kan skapa en inre miljö som stödjer ditt nya jag.

Resultat: En kropp och hjärna som samarbetar med dig istället för emot dig.

Steg 5: Expansion – Självkärlek & integrerad förändring

Det sista steget handlar om att leva som ditt nya jag med självkärlek, tillit och balans.
Du lär dig hur positiva känslor som tacksamhet och glädje påverkar hela din biologi, stärker immunförsvaret och ökar kreativiteten.
Förändringen blir inte längre något du ”gör” utan blir den du är.

Resultat: En stabil och hållbar förändring som genomsyrar alla delar av livet,  relationer, hälsa, karriär, ekonomi och livsglädje.

SAMMANFATTNING

Så går det till

Fördjupa din förståelse, upplev förändringen i kroppen och skapa den version av dig själv du vill leva som. Nedan följer en översikt med den praktiska informationen kring programmet och vad du får med dig.